保健按摩一般都有些什么服务(保健按摩需要注意的5个事项)
本文摘要: 按摩,是现代十分喜欢的一项健身办法,但在早期并不是“全国皆摩”,而有特定作用与功效和需要时才需要按摩。但从唐朝开始,按摩成了大众健身办法。 中国人的健身理念,到

按摩,是现代十分喜欢的一项健身方法,但在早期并非“全国皆摩”,而有特定用途和需要时才需要按摩。但从唐朝开始,按摩成了大众健身方法。

中国人的健身理念,到唐朝时已十分成熟,可选健身方法益发丰富,如服食法、居处法、调气法、房中法……都是当时时尚的健身养生方法。最值得一提的是,现代满大街都可以看到的“保康按摩”,唐朝时就时尚了。

按摩又叫推拿,本是中医治疗手法之一。在先秦名医扁鹊生活年代,就已用之来治病了。《史记·扁鹊列传》所记载的“案�N[wù]毒熨”,就是按摩、药敷办法。在马王堆汉墓出土导引图中,也发现了捶背、抚胸、搓腰、揉膝等典型的按摩动作。

南朝梁陶弘景《养性延命录》一书中,设有“导引按摩篇”,称按摩术“干浴”:“夜欲卧时,常以两手揩摩身体,名曰干浴,辟风邪。”这“干浴”叫法还挺形象的,做了一次按摩后,确实如进浴室洗澡通常舒服。

图:古人健身按摩图

按摩虽不是唐朝人的创造,但唐朝人十分喜欢是事实,这可能与唐朝时生活条件好,大家讲究生活水平有关。唐朝著名医家、健身达人孙思邈便十分推崇按摩术,将之发挥为平时健身养生办法。

孙思邈《备急千金要方·养性》中,记录了两种当时时尚的按摩术,一是域外传来的“天竺国按摩”,一是当地创造的“老子按摩法”。这种两种按摩均是自我按摩,天竺国按摩”只有18节(十八势)。原文如下——

“两手相捉扭捩,如洗手法。两手浅相叉,翻覆向胸。两手相捉共按 左右同。以手如挽此是开胸法,左右同。如拓石法,左右同。以手反捶背上,左右同。两手据地缩身曲脊,向上三举。两手抱头宛转 上,此是抽胁。大坐斜身偏欹如排山,左右同。大坐伸两脚,即以一脚向前虚掣,左右同。两手拒地回顾,此虎视法,左右同。立地反拗身三举。两手急相叉,以脚踏手中,左右同。起立以脚前后虚踏,左右同。大坐伸两脚用当相手勾所伸脚着膝中以手按之,左右同。”

图:现代所谓“天竺国按摩”

现代人将之具体动作白话如下——

1、站或坐式,两手交替互握,并摩擦扭捏,如洗手状。本式主要活动上肢,尤以腕、指关式为主。

2、两手十指交叉,按向乳房,然后翻掌向前,再覆掌向胸,反复进行。本式主要活动上肢和肩、乳房。

3、站式,两手相握,按向一侧小腿,左右交替进行。本式主要拉伸腰背和腿后侧。

4、坐式,两手重叠,按于一侧腿上,身体慢慢向另一侧扭转,左右交替进行。本式主要转动腰背。

5、两手如拉硬弓状,左右交替。本式主要运动上肢,强壮后肩及乳房。

6、两手握拳,左右交替向前击出。本式意同上式,但运动肌群不同。

7、单手如托石上举,左右交替。本式意同5、六式,但运动肌群不同。

8、两手握拳,左右手同时向后摆动,以拉开乳房。

9、坐式,上身如排山般向左右两侧后方交替倾斜。本式主要拉伸腰胁。

10、坐式,两手抱头,俯身贴近腿上,然后使头身向左右交替扭转,以抽引两胁。

十1、站立,两手按地,俯身弯背(同时曲肘),然后使身躯向上挺举(同时伸肘)。本式主要活动后肩,强壮腰脊。

十2、两手左右轮流反捶背上。本式可活动上肢各关节,强壮背脊。

十3、坐式,两脚交替前伸。

十4、站立,两手着地,转头向左右两侧交替怒目后视,称之为“虎视法”。本式主要活动颈项,并可增进视力。

十5、站立,身躯后仰再挺直为一次,连作3次。

十6、两手紧紧交叉,同时以一脚踏手中,然后放开手脚;再叉手,以另一脚踏手中,两脚交替进行。

十7、起立,两脚轮流向前后空踏步。

十8、坐式,伸两脚,一手钩住对侧脚置另一腿膝上,以另一手按压同侧腿膝。本式主要开胯兼活动四肢。

对老人保健特别有成效,“但老人日别能依据此三遍者,1月后百病除,行及奔马,补益延年,能食,眼明轻健,不复疲乏。”

图:古时候被动按摩

按摩分主动(自我)按摩和被动(他人)按摩,被动按摩是由学会肯定方法的人帮按摩。唐朝最善于按摩术的,自然是孙思邈本人,据了解他活了100多岁。《千金冀方》记载,孙思邈有“食后摩腹”习惯:“平时点心饭后,即自以热手摩腹。”

按摩在各个部位均可进行,如摩头、摩面、摩足、摩腿等,但数“摩腹”最为古人看重一直到清朝都受喜爱。清方开辑《延年九转法》,便是以按摩腹部为主的健身办法:“摩腹之法,以动化静,以静运动……妙应无穷,何须借药烧丹,自有却病延年实效耳。”此法又称“仙人揉腹”,每法均有图和讲解,故又称《祛病延年图说》。

到明清时,保健按摩已和目前一样,成为大众健身办法,明清时的浴室、美容美发店都可提供按摩服务。可能有人会问,这里面有异性按摩一类的色情服务吗?

请勿想歪了,明清时的按摩是没色情服务的,在古时候,性买卖有合法的场合“青楼”,卖淫嫖娼不仅仅是合法,也是古人的一种生活习惯,不像今天做贼似的,“保健按摩”居然成了性买卖的暗语,这应该是古人想不到的。

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